疲惫易累不是懒,是血糖失控!早餐这样吃,血糖稳定一整天

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王先生是开大型联结车的职业驾驶,每天全省南北来回跑透透,一上车就是十几个小时,长途驾驶对年轻的他,不是什幺难事,直到两年前开始,发现不管睡的再饱,吃完早餐后常常还是觉得昏昏欲睡,也很容易觉得累,本来以为肝不好,做了检查才知道,原来是有糖尿病自己不知道,血糖忽高忽低,让身体的疲惫控制不了,开车变得很危险。
血糖不稳强迫身体关机,不是工作不卖力!
糖尿病友会觉得常常疲惫,昏昏沉沉,是因为胰岛素阻抗,造成食物代谢之后的葡萄糖,都累积在血液中,却无法进入细胞及器官,转为能量利用。「醣管理」不稳定,血糖忽高忽低容易造成:容易冒汗、疲劳无力、身体能量一下有一下没有,整个人常常像是忽然被强迫关机。工作当然容易受影响,进而影响家庭生活的品质。「朋友约去哪都嫌累,老闆也觉得你懒懒散散的,久了也没好脸色,其实是真的觉得整天没体力的,还不如待在家里。」王先生叹气的说。
疲惫易累不是懒,是血糖失控!早餐这样吃,血糖稳定一整天
面对糖尿病,真的很无力!其实只要做好「醣管理」!
既然知道血糖不稳容易造成糖尿病疲惫,平时就要做好「醣管理」,「醣管理」能提供糖友稳定吸收的葡萄糖,稳稳地让葡萄糖进入细胞里,血糖就能平稳,不再忽高忽低,对身体产生稳定的体力与能量 ,就能让糖友有好精神和好体力。
做好「醣管理」,从吃对早餐起
糖尿病的饮食摄取要特别注意血糖的稳定,在平常尽量以低升糖饮食为主,可是食物种类这幺多,怎幺可能随时辨别出食物造成的升糖指数高或低呢?其实医院卫教都会建议糖友,早餐改吃糖尿病专用营养品。
王先生就分享他之前因为血糖控制不佳昏倒住院时,医院卫教分析他的饮食状况,发现王先生因为长期在外工作,早餐常常都是吃路边滷肉饭或粥,再不然就是买麵包在车上吃。经过医师建议,早餐改喝稳定「醣管理」的糖尿病专用营养品,不但提供了稳定吸收的葡萄糖,也让血糖的稳定跟体力渐渐改善。
根据最新的医学实证,以123名第二型糖尿病患者测试,分为一组使用糖尿病专用营养品取代早餐,与另一组则是接受谘询糖尿病卫教饮食计划,每天规律三餐,在实验计划执行一个月之后,连续监控血糖波动数值72小时后,证实每日早餐改用糖尿病专用营养品可以帮助稳定血糖波动,做好「醣管理」 。
疲惫易累不是懒,是血糖失控!早餐这样吃,血糖稳定一整天
适当摄取专用营养品,协助稳醣,让人生重回舞台
现今饮食习惯的改变,糖尿病已经是常见的病症,罹患糖尿病的年龄层更拉低至儿少时期。糖尿病不可怕,但是长期都要做好三餐的饮食控制,的确会造成生活中家人和糖友无形的压力,所以许多医师都建议,像是早餐可以用医学实证「稳定醣管理」的糖尿病专用营养品取代,热量、糖份、蛋白质通通计算好,轻鬆稳定血糖,与糖尿病和平共处,才能让糖友恢复生活品质,稳定自己的体力与情绪,重新在自己的人生舞台上发光!